Konsum und Abstinenz: Meine neuen (Um)Wege
Die Perspektive Thurgau bietet in Romanshorn eine neue 14-tägig stattfindende Gruppe für Menschen an, die sich Sorgen über ihren Alkohol- oder Drogenkonsum machen und mehr Informationen oder Hilfe wünschen. Die Gruppe richtet sich an alle, die ihre Konsumgewohnheiten ändern möchten – sowohl an diejenigen, die abstinent leben möchten, als auch an diejenigen, die glauben, dass sie weniger trinken oder konsumieren sollten.
Angebot auch für Angehörige
Einige der Gruppensitzungen richten sich auch an Familienmitglieder von Menschen, die Probleme mit Alkohol oder Drogen haben (Co-Abhängige).
Wir treffen uns in der Gruppe vierzehntäglich jeweils am
Mittwoch, 18:00–19:30 Uhr in Romanshorn
(alle genauen Daten finden Sie weiter unten).
Die Kurse finden statt bei der Perspektive Thurgau, Bankstrasse 4, 8590 Romanshorn
Modulartiger Kursaufbau
Modul 1
Abstinenz: Pros & Contras
- Vor- und Nachteile der Abstinenz
- Konsum als Hilfe zur Stillung von Bedürfnissen
- Motivation und Denkmuster
Modul 2
Risikofaktoren/ Hochrisikosituationen
- Persönliches Risiko
- Wie kann der Konsum kontrolliert werden
- Warnzeichen erkennen
Modul 3
Umgang mit dem Verlangen
- Bewusstsein schaffen für Emotionen und Motivation
- Strategien zur Rückfallprävention
- Umgang mit Risikosituationen
Modul 4
Umgang mit Ausrutschern und Rückfällen
- Allgemeine Muster für Rückfälle
- Alternativen im Umgang mit Rückfällen
- Erarbeiten eines Notfallplans zur Vermeidung von Rückfällen
Modul 5
Schutzfaktoren, Lebensstil und Zielsetzung
- Individuelle Schutzfaktoren
- Der Einfluss des Lebensstils und sozialen Umfelds auf den Konsum
- Festlegung von Zielen und Lebensplänen
- Persönlicher Aufbau eines wirksamen Warnsystems
Modul 6
Angehörige 1
- Flexible Themenwahl der Gruppe
- Förderung von Verständnis für Menschen mit einer Konsumproblematik
- Offene Kommunikationsstrategien
- Konfliktprävention und -lösung
Modul 7
Angehörige 2
- Flexible Themenwahl der Gruppe
- Förderung von Verständnis für Menschen mit einer Konsumproblematik
- Offene Kommunikationsstrategien
- Konfliktprävention und -lösung
Kursdaten
Kosten
Für die Teilnehmenden ist dieser Kurs kostenlos.
Interessiert?
Nehmen Sie mit unserem Gruppenleiter Kontakt auf.
