Kinder – Ausgewogen essen und genügend bewegen

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Kinder – Ausgewogen essen und genügend bewegen

Die Schweizer Ernährungsscheibe fasst Ihnen die wichtigsten Botschaften für ein gesundes Ernährungs- und Bewegungsverhalten von Kindern zwischen 4 und 12 Jahren zusammen. Sie erhalten Empfehlungen zum ausgewogenen Essen und Trinken und lernen, dass die Haltung der Eltern und Bezugspersonen, sowie die Tischkultur eine wichtige Rolle spielen.

  • Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre am Tisch, diese fördert das Wohlbefinden und den Genuss beim Essen.
  • Gelassenheit, Humor und Geduld unterstützen eine gute Stimmung rund ums Essen, während Kritik oder Druck den Appetit verderben.
  • Laden Sie die Kinder mit vielen verschiedenen Nahrungsmitteln zum Probieren ein und versuchen Sie ein Vorbild zu sein. Damit ermöglichen Sie den Kindern eine Vielfalt an Geschmackserfahrungen und fördern eine abwechslungsreiche Lebensmittelwahl.

Kinder sind von Natur aus aktiv und bewegen sich gerne. Dazu gehören Aktivitäten im Alltag und Sport, beides möglichst im Freien. Ausreichend Ruhepausen tragen dazu bei, dass die Kinder wieder neue Energie tanken können.

Sie benötigen noch interessante Ausflugs- und Bewegungstipps oder Ideen für ein ausgewogenes Znüni? «Thurgau bewegt» hält Sie auf dem Laufenden!

 

By | 2017-03-20T17:59:59+00:00 Donnerstag, 15. September 2016|